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Termine und Veranstaltungen Herbst/Winter 2019

 

 

Veranstaltungen

Veranstaltungsort

Inhalt

Oktober 2019
  
 

Wochenendworkshop

Hormonyoga

25./26. Oktober 2019

 

Leitung: Caroline Hug

Beginn:

Fr. 18.30 -. 20.30 Uhr

Sa. 9.30 - 18.00 Uhr

Gebühr: 160,-- Euro (inkl. Getränken, Unterlagen)

Ermäßigte Gebühr für Yogaschüler: 150,-- Euro

 

Adelsberg

Yoga-Center Prema Shanti

 

 

 

 

 

Anmeldung:

Tel. 09351/ 85 50

oder per email:

 cnees65@hotmail.com

 

Hormonyoga reguliert und aktiviert auf natürliche Weise den Hormonhaushalt. Das für die Hormon-produktion zuständige Drüsensystem wird aktiviert und die Hormonproduktion angeregt.

Durch das Praktizieren spezieller Atem-, Körper- und Entspannungsübungen lassen sich die oftmals mit der Hormonsenkung einhergehenden Beschwerden vermindern oder sogar ganz beseitigen, wie z. B.:      

- Hitzewallungen          

- Schlafstörungen, innere Unruhe    

- Gewichtszunahme                    

- depressive Verstimmungen           

- nachlassende Libido                      

- viele andere Wechseljahresbeschwerden

Anwendung des Hormonyoga bei: 

- unerfülltem Kinderwunsch

- Menstruationsbeschwerden

- Stärkung der Libido

- ab dem 35. Lebensjahr zur natürlichen  Harmonisierung des Hormonspiegels 

- generell bei Wechseljahresbeschwerden

- alle hormonell bedingten Beschwerden, bei denen die Erhöhung des Östrogen-spiegels angezeigt ist.

Teilnahmebedingungen:       

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bei der Anmeldung findet eine gesundheitliche Befragung durch die Kursleiterin statt, um die Teilnahme zu gewährleisten.

November 2019
  

 

Wochenendworkshop

Hormonyoga

15./16. November 2019

Details s. Oktober!

 

  
   

 

  
   
 

Workshop:

Ayurveda-Kochkurs

 

Leitung:                              Caroline & Andreas Hug

 Samstag

Dauer: 9.30 - 15.00 Uhr

 

Yoga-Center Adelsberg   

 

Anmeldung:

 siehe oben!

email:

cnees65@hotmail.com     

 

 

Theoretische und praktische Einführung in die gesunde ayurvedische Küche und Ernährungslehre des Ayurveda,

insbesondere:

- die Grundbegriffe und Regeln der ayurvedischen Ernährung           

- die Kunst des Würzens und das Wissen über die Heilkraft von  Gewürzen und Kräutern

- die Herstellung von Lassi, Ghee, etc.

Ablauf:

- Herstellung eines vedischen Ayurveda-3-Gänge-Menüs

- gemeinsames Mittagessen

- Theorie: Ayurveda und ayurvedische Ernährung

- vedische Kräuter- und Gewürzkunde


  
   

 Vortrag:

"Gesunde, ganzheitliche Ernährung nach den Prinzipien des Ayurveda"

Referentin: Caroline Hug




 

  

Dieser Abend ist eine Einführung in die Welt des Ayurveda insbesondere seine ganzheitliche, gesunde Ernährung. 

Sie erhalten wertvolle Kenntnisse und Er-Kenntnisse über sich und Ihre Gesundheit, außerdem praktische Tipps für eine gesunde, schmackhafte und typgerechte Ernährung, um ganzheitlich gesund zu bleiben. evtl. ernährungs-bedingte Beschwerden zu beseitigen.

Es werden u.a. folgende Fragen geklärt:

Was ist ayurvedische Ernährung? Wie wirkt sie? Was tun bei Verdauungsproblemen? etc.

   

 

Wochenendworkshop:

Yoga für Manager



(Leitung Caroline Hug)

Dauer: Sa. 9.30 - 18.00 Uhr     So. 9.30 - ca.14.00 Uhr 




 

     






 

 

Speziell abgestimmte Theorie und Praxis für die besonderen Anforderungen als Führungskraft

Die verschiedenen Techniken des Hatha Yoga sind ein wirkungsvolles Mittel speziell auch für Führungskräfte, den großen Anforderungen  und der Verantwortung als Manager gewachsen zu sein. 

Gezielte Bewegungs-, Atem- und Entspannungstechniken helfen, in Streßsituationen ruhig zu bleiben, Gelassenheit und inneres Gleichgewicht zu bewahren.

Mit effizienten, leicht zu integrierenden Übungen in den geschäftlichen Alltag!          

Positive Wirkungen von Yoga:

- verbesserte Konzentrationsfähigkeit
- Streßabbau
- Förderung von Ausdauer und Willensstärke
- Verbesserung der körperlichen und geistigen Flexibilität
- physische und psychische Stabilisierung
- mehr Lebensfreude

Yoga hilft nachweislich insbesondere bei
folgenden Beschwerden:

- Rückenschmerzen
- Kopfschmerzen
- Schlafstörungen
- Atemproblemen
- Depressionen
- Burn-Out-Syndrom
- u.a.          


   

 

Wochenendworkshop:

Mit Yoga zum Nichtraucher

Winter 2018

(Leitung Caroline und     Andreas Hug)









        

Adelsberg

Yoga-Center Prema Shanti


 

 

Die meisten Raucher haben schon mehr oder weniger erfolgreich versucht, von der Zigarette los zu kommen.

Bei den gängigen Methoden zur Sucht-bekämpfung geht es vorwiegend um den Suchtstoff Nikotin; dabei wird der mentale bzw. psychologische Aspekt fast völlig außer acht gelassen.

Untersuchungen habe ergeben, dass der Körper im allgemeinen in sehr kurzer Zeit vom Suchtverlangen nach Nikotin abkommt; der Patient kommt tatsächlich für einige Wochen, in besonderen Fällen sogar Monate ohne Zigarette aus.

Das tief im Unterbewusstsein sitzende Programm für die Sucht wird jedoch beibehalten. Sobald dieses Programm für den Griff zur Zigarette durch bestimme Auslöser gestartet wird, beginnt der Nichtraucher wieder zu rauchen. Solche Auslöser können sehr vielfältig sein wie z. B. Alltagsstress, Beziehungsprobleme, Trennung, Belohnungs- und Gewohnheitsmuster („Verdauungszigarette“), u.v.m..

Und genau da greift Yoga an. Durch das sanfte Training von Körper und Geist können solche Suchtprogramme sehr gut in den Griff bekommen werden.

Ein speziell auf diese Bedürfnisse abgestimmtes Übungsprogramm mit Atem-, Entspannungs- und Körperübungen hilft, die eingefahrenen Muster zu „löschen“. Es ist ein wirkungsvolles und langfristiges Mittel, um Nichtraucher zu bleiben!

   

 

Wochenendworkshop:

Yoga für einen schmerz-freien Rücken


(Leitung: Caroline Hug)


     


        

Adelsberg

Yoga-Center Prema Shanti

    




 

 

90 % aller Rückenprobleme kommen von Verspannungen, die verschiedene körperliche und psychische Ursachen haben. Beschwerden im unteren Rücken können zu starken Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen.

Viele Rückenbeschwerden entstehen durch Stress im beruflichen wie privaten Alltag.

Durch gezielte Entspannungstechniken können Verspannungen gelöst und Stress reduziert werden.

Atemübungen steigern die allgemeine Leistungsfähigkeit, erhöhen die Lungenkapazität und sensibilisieren für tiefe Atmung.

Dehn- und Kräftigungsübungen bewirken einen allmählichen Aufbau der Schulter-, Hals- und Nackenmuskulatur, stärken die Rücken-, Bauch- und Brustmuskulatur und sorgen für mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule.

 

   

 

Wochenendworkshop:
 

Yoga für eine harmonische Partnerschaft



(Leitung Caroline und Andreas Hug)



     

Adelsberg

Yoga-Center Prema Shanti

!

 

Eine harmonische Partnerschaft basiert auf Liebe, Achtsamkeit und Geduld im Umgang miteinander!

Yoga als ganzheitlicher Weg verhilft durch seine verschiedenen Techniken zu innerem Frieden und einem harmonischen Miteinander!

Es werden folgende Inhalte vermittelt:

- Yoga-Basis-Übungen (Asanas) mit Partnerübungen

- Yoga-Tiefenatmung (Pranayama)          

- Entspannungstechniken speziell im Umgang miteinander       

- Verbesserung der Eigenwahrnehmung und Wahrnehmung des Partners im Körper und Geist

- Schulung von Achtsamkeit sich selbst und dem Partner gegenüber

 

 

Yoga-Center Prema Shanti | cnees65@hotmail.com