Nicht der Berg ist es, den man bezwingt,
SONDERN DAS EIGENE ICH!
Yoga für Senioren 65 +
Körper und Geist in Einklang bringen!
Vitalität, Gesundheit und geistige Frische hängen nur bedingt mit dem biologischen Alter zusammen. Yoga hilft zu einem erfüllten, selbstbestimmten Leben mit hoher Lebensqualität und Sinnfindung in allen Lebensabschnitten.
Yoga für Senioren beginnt sanft und entwickelt schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen. Die Yogaübungen halten Muskeln und Gelenke beweglich, kräftigen die inneren Organe und stärken den Kreislauf, ohne Müdigkeit zu verursachen. Körper-, Entspannungs- und Atemübungen helfen, die Lebensenergie zu halten. Übungen zur Stärkung des Beckenbodens richten das Becken auf, dehnen die Hüften und strecken die Wirbelsäule.
Der von vielen alten Menschen als bedrohlich erlebte Abbau der körperlichen und geistigen Kräfte kann verlangsamt, vielleicht für einige Zeit sogar aufgehalten werden.
Wirkung:
– Kräftigung der Muskeln und Gelenke
– Körperliche und geistige Fitness
– Wiederentdeckung der eigenen Bedürfnisse und Wünsche des Körpers
– Mehr Mobilität, Selbstsicherheit und Lebensfreude
Kurse auf Anfrage
Bei Fragen:
Tel. 09351-8550 oder per E-Mail: cnees65@hotmail.com
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